Um dos grupos de risco do coronavírus, o dos idosos, tem na atividade física uma boa aliada para o aumento da resistência física e mental em tempos de isolamento social.
Para não ficar parada, a dona Neli de Souza, de 86 anos, faz uma caminhada leve pelo apartamento e para terminar se alonga na varanda.
“Eu faço essa caminhada todos os dias dentro da minha casa para evitar sair, pegar em maçaneta, botão de elevador. Então eu fico na quarentena dentro da minha casa”, disse.
Como ela está no grupo de risco, tem seguido a orientação do isolamento social.
Dados do Ministério da Saúde mostram que 1.306 pessoas com 60 anos ou mais já morreram pela Covid-19 até sexta-feira (22) em todo país, o que equivale a 60% das mortes com investigação concluída.
Para o cardiologista especialista em esporte Marconi Gomes, a dona Neli está certa em se exercitar, mesmo que de forma leve.
“Você pode ter incrementos positivos tanto de capacidade muscular tanto de capacidade cardiopulmonar mesmo com exercícios considerados leves e é muito melhor você fazer algum tipo de atividade, do que não fazer nenhuma. E nesse momento de confinamento, não raro, as pessoas ficam 2,3,4, 6 horas sedentárias, sentadas”.
Além desses benefícios, segundo especialistas, o idoso que pratica atividade física também fica mais resistente para suportar uma infecção bacteriana ou até virótica, provocada, por exemplo, pelo coronavirus.
“A capacidade de reação do organismo é maior em pessoas que estão fisicamente ativas mesmo que elas tenham alguns problemas. Então a atividade física é essencial para tornar o nosso corpo mais resiliente e mais forte para uma provável infecção”.
O seu Jair Matuck Filho sabe da importância do exercício para saúde. Aos 67 anos ele é maratonista e para não ficar parado, improvisou um espaço para praticar atividade física na garagem. Com tanta saúde, nem lembra a última vez que ficou doente.
“Você dorme bem, a cabeça fica bem, a mente trabalha bem, né? Então ela, eu acho ela fundamental na minha vida. A educação, o exercício físico para mim é fundamental, é muito importante”.
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